Is de methode voor mij geschikt?

Zelfevaluatie van rugpijn 

  • Zijn er periodes op de dag dat u geen pijn heeft? Al is het maar 10 minuten?
  • Is de pijn beperkt tot gebieden boven uw knie of boven uw elleboog?
  • Heeft u meer dan één keer last gehad van lage rug- of nekpijn in de afgelopen maanden of jaren?
  • Verergerd uw pijn tijdens of direct na langdurig buigen of bukken; zoals bij het opmaken van een bed, stofzuigen, tuinieren, etc?
  • Heeft u meer pijn na een langere tijd zitten of tijdens het opstaan vanuit een zittende positie? Dat wil zeggen tijdens of na het tv-kijken of werken aan de computer?
  • Associeert u uw pijn met één bepaalde activiteit, maar bent u over het algemeen vrij van pijn wanneer u deze activiteit niet uitoefent?
  • Heeft u meer last als u inactief bent of gaat het niet beter als u actief bezig bent?
  • Neemt uw lage rugpijn af als u op de buik ligt? (Het is mogelijk dat u zich een minuutje slechter voelt voordat de pijn afneemt, in dat geval is het antwoord op deze vraag ja).
  • Neemt uw lage rugpijn af wanneer u wandelt?

Als u ja heeft geantwoord op meer dan 4 vragen, dan kan de McKenzie Methode u vooruithelpen. Als u ja heeft geantwoord op 3 of minder vragen,  dan heeft u een gespecialiseerd onderzoek en behandeling nodig en moet u contact opnemen met een therapeut opgeleid in de McKenzie methode.

Als u een van de volgende klachten heeft:

  • Ischias (Uitstralende pijn vanuit de rug naar één of beide benen)
  • Gewrichtspijn in de heupen of billen, schouders of bovenarmen
  • Moeite met buigen als gevolg van stijfheid of pijn in de onderrug
  • Pijn die begint in de rug of de nek en lijkt te verspreiden naar de billen of schouders
  • Wisselende tintelingen of gevoelloosheid in de voeten of handen
  • Zeurende pijn in de ellebogen of knieën, die niet verbeteren door een behandeling van deze gewrichten,

Dan dient u waarschijnlijk te worden bijgestaan door een MDT McKenzie therapeut. Ze zijn opgeleid om alle gebieden van het bewegingsapparaat te beoordelen en diagnosticeren. 
MDT therapeuten zijn opgeleid om uw klachten in kaart te brengen, u te helpen begrijpen hoe u zelf de pijn en/of stijfheid kunt verminderen en adviezen te geven hoe u uw werk of dagelijkse activiteiten beter kunt uitvoeren.

Om uw zelfmanagement te verbeteren, kunt u gebruik maken van een McKenzie lumbale of cervicale rol, of één van McKenzie's zelfhulpboeken: Behandel zelf je rugBehandel zelf je nek, Treat Your Own Shoulder, Treat Your Own Knee. Deze boeken hebben wereldwijd miljoenen mensen geholpen met het behandelen, verlichten en voorkomen van gewrichts- en spierpijn. Internationale wetenschappelijke studies hebben bewezen dat de informatie en de oefeningen beschreven in deze boeken leiden tot positieve en blijvende resultaten.

Deze boeken zijn te koop via onafhankelijke leveranciers van de officiële McKenzie producten.

De originele McKenzie® boeken en producten